co to znaczy

[...] wyższych wartości gdy znacznie zmniejszają spożycie kalorii lub próbują zwiększyć masę mięśniową. Jedz mało, a często. - Jedzenie jest czynnością termogenną, to znaczy że organizm zużywa kalorie na trawienie. Białka są bardziej termogenne niż węglowodany, a węglowodany są bardziej termogenne niż tłuszcz. Dlatego jeśli chce się [...]

[...] dochodzi także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie Decadurabolin (dekanian nandrolonu) ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi [...]

[...] dałyby ci tyle korzyści, ile może dać prawidłowe oddychanie. Innym ważnym czynnikiem wpływającym na odpowiednie oddychanie są codzienne ćwiczenia aerobiku (aerobik znaczy dosłownie: "ćwiczyć z powietrzem"). Bardzo korzystne, choć nieco męczące, jest bieganie. Również pływanie jest znakomite. Ale najlepsze, możliwe do wykonywania przy [...]

[...] ../../buziaki/7.gif ale SOGiem nie pogardze za filmik, sam ledwie od wybuchu smiechu sie powstrzymywałem heheh -"ale na prawde probuje sie opuscic nizej i nie moge" to znaczy ze źle zaczales nauke sa teraz 2 opcje zmniejsz ciezar o polowe i opusc sie do konca chocby to mialo zajac 50 sekund, musisz sie przełamać druga opcja to olac [...]

[...] we krwi, a to może spowodować zaoszczędzenie glikogenu w mięśniach. Wskazane jest picie 1-2 filiżanek kawyna l godzinę przed treningiem. Nie wszyscy, co trzeba zaznaczyć, jednakowo reagują na kofeinę i z tym się trzeba liczyć. Żelazo mineralne jest bardzo ważne dla transportu tlenu i produkcji energii. Mężczyźni potrzebują ok. 10 mg [...]

[...] we krwi, a to może spowodować zaoszczędzenie glikogenu w mięśniach. Wskazane jest picie 1-2 filiżanek kawyna l godzinę przed treningiem. Nie wszyscy, co trzeba zaznaczyć, jednakowo reagują na kofeinę i z tym się trzeba liczyć. Żelazo mineralne jest bardzo ważne dla transportu tlenu i produkcji energii. Mężczyźni potrzebują ok. 10 mg [...]

[...] CO JEŚĆ? Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy [...]

[...] którego jeszcze bardziej zostaje zwiększony stopień rozciągnięcia - pozostajemy w tej pozycji przez dalsze 30 sekund. Jeśli zintensyfikuje się przy tym uczucie napięcia, to znaczy, że nastąpiło nadmierne rozciągnięcie zwane także drastycznym - zjawisko niekorzystne i groźne dla mięśni. Rozciągnięcie łagodne i pogłębione nie wywołuje bólu. Ważne [...]

[...] kopię grzbietu Lee Haneya, pozostanie sprawą teoretyczną, jeśli twoje techniki treningowe będą nieskuteczne. Twoje mięśnie muszą być skutecznie i intensywnie pobudzane (znaczy to, że siła rozkłada się równomiernie na wszystkie włókna mięśniowe), aby można było kształtować mięśnie. Jak to zrobić? "Kluczowe parametry treningowe to stosowanie [...]

[...] Edo, paradoksalnie właśnie wtedy, gdy Tokugawa Ieyasu zakończył dzieło zjednoczenia kraju, ustanowił stabilny szogunat i samurajowie przestali być czynnymi wojownikami. To znaczy szkolili się w technikach walki, staczali pojedynki, ale nie byli już wykorzystywani jako siła zbrojna w regularnych konfliktach. Mieli spokój i dużo wolnego czasu. [...]

[...] Jung Tae. Jacy są nasi podoficerowie - wiadomo. W Korei nie byli lepsi - chcę powiedzieć, że może gorsi. A my, Polacy, jako naród jesteśmy niesforni i krnąbni. To znaczy, nie pozwolimy, jak to się mówi, żeby "Niemiec pluł nam w twarz". I zdarzyło się tam, że Park Jung Tae, ponieważ coś źle zrobiłem, publicznie powiedział, że on mnie [...]

[...] wiesz o tym czy zasłużył na zwycięstwo czy nie. Nie przyznał bym mu jednak zwycięstwa. Tak po prawdzie Arnold nie zasługiwał by znaleźć się w pierwszej piątce. Ale to nie znaczy że nie jest królem. Zobacz co zrobili Sergio w 1984. Sergio wszedł na scenę i powiedział „Pokonujesz ich wszystkich, później raz przegrywasz, to nic nie znaczy.". Tak [...]

[...] powstrzymał zmiany rytmu serca i glukozy w związku z blokadą receptorów beta-1 i beta-2. Jednakże termogeniczny efekt działania efedryny ciągle był na poziomie 43%. To znaczy, że przynajmniej 40% termogenicznego efektu efedryny związane jest z aktywacją beta -3. Oprócz wspomnianej własności w celu osiągnięcia efekty termogenezy ważne jest [...]

[...] szybkości, z jaką glukoza jest uwalniana i przyswajana przez organizm. Obecnie stwierdzono, iż maksimum zawartości cukru we krwi po spożyciu każdego rodzaju węglowodanów (to znaczy ich maksymalna przyswajalność), przyjmowanych przez organizm osobno i na czczo, osiągane jest w takim samym czasie (mniej więcej pół godziny po spożyciu). Tak więc [...]

[...] systemu "4" mitochondrialnego, podczas gdy FG mają bardzo aktywne systemy 1,2 i 3 Udowodniono, że u ludzi charakter włókien mięśniowych jest uwarunkowany genetycznie. To znaczy, że aby zostać światowej klasy biegaczem na długich dystansach, trzeba mieć zapisaną w kodzie genetycznym, czyli w DNA, znaczną przewagę włókien SO nad FG w swoich [...]

[...] czasie, tym bardziej drastycznych zmian. Nic nie stoi na przeszkodzie w łączeniu 2-3metod – ale jeśli to robisz to rób z głową! Powoli, nie agresywnie. Czasami więcej nie znaczy lepiej.A na pewno nie w dłuższej perspektywie. ************************************************* Gwoli ścisłości: Ta metoda nie gwarantuje rewelacyjnych rezultatów,z [...]

[...] nogi są ważne, musimy mieć mocne mięsnie brzucha i pleców. Więc co robić aby wzmocnic nóg (później będzie o plecach i brzuchu)? Jeżeli może już założyć sztangę na kark (znaczy się nie rośniesz, albo jesteś wysoki i ci nie zależy na wzroście ) to staraj się poprawiać wysko przy jej pomocy. Istnieje pewien zestaw ćwiczeń, które poprawią ci [...]

[...] porady kompetentnych osób na swojej siłowni lub/ i personelu medycznego." 1. Chcę szybko schudnąć co mam robić? Do schudnięcia potrzebny jest deficyt kaloryczny. To znaczy, ze musisz więcej spalać kalorii niż przyjmujesz. Są dwa sposoby na stworzenie deficytu a) zmniejszenie ilości spożywanych kalorii; b) zwiększenie ilości spalanych [...]

[...] uwagi przemawiają za tym, aby maksymalnych (ze względu na obciążenie) i intensywnych ćwiczeń siłowych nie rozpoczynać przed czasem pełnego ukształtowania się kośćca, to znaczy przed 17 rokiem życia !!! Na siłę rozwijaną przez mięśnie wywiera optymalny wpływ stan pobudzenia centralnego układu nerwowego.Z dotychczas przeprowadzanych obserwacji [...]

[...] dwa istotne momenty: - Przygotowanie ciągłe: objawia się systematycznym doskonaleniem, ambitnym, ale i skromnym. Nie może ono przebiegać bez znajomości samego siebie, to znaczy swoich własnych sił i słabości. - Przygotowanie szczegółowe - ukierunkowane, to gwałtowna koncentracja sił wynikająca z rozważań taktycznych, a jednocześnie [...]